لا تيأس وحاول ولسوف تنجح :)

مالك ؟؟ مخنوق و شايف الدنيا كلها ضلمة قدامى و كل ما اقول خلاص قربت اوصل لحلمى الاقى نفسى برجع لورا ..انا بقيت احسد الناس اللى مش بتحلم و عايشة فى الدنيا كدا وخلاص ومبسوطة طول الوقت مش زيي معلق نفسى بأحلام بتقتلنى و مش عارف اوصلها  ...
..................
ايه الياس دا كله يابنى حرام عليك نفسك هدى اعصابك و ركز فى الكلمتين اللى هقولهملك و ارجوك متستهزأش باللى هقوله علشان تستفيد منه 
انا معاك ان الحياة صعبة و صعبة جدااا و بنفشل فيها اكتر ما بننجح وكل ما هتيجى تقف و تشم نفسك هتديك فوق دماغك و ترجعك لنقطة الصفر ... بس خليك اكبر منها و اوعى تستسلم
اصل انت لو متعبتش علشان توصل لحلمك مش هتحس بطعم النجاح .. 
..................
والله انا فاهم كل الل انتى بتقوليه بس انا تعبت كتير وبردو مش عارف اوصل ومش لاقى حد يشجعنى و لا يساعدنى :( :(
..................
معلش يابنى حاول مرة و اتنين و تلاتة و الف وافتكر ان (النجاح يحتاج للمحاولة ) يعنى كل ما تقع قوم من تانى واوعى تيأس و تستسلم للحياة ..كبــر حلمــك وحاول توصله كأنك أول مرة تحاول

وخلى فى علمك ان انت اللى هتوصل بنفسك محدش هيساعدك اصل الحلم حلمك انت .. لازم تخلى حلمك واصرارك عليه هو اللى يشجعك متنستناش التشجيع من حد ...

على فكرة انت ربنا مديك كل حاجة بامكانهاا توصل لحلمك بس محتاج شوية صبر على شوية محاولااات..

واهم حاجة انك تكون واثق ان ربنا ديما بيريدلك الخير و ان ربنا خلقك علشان يمتعك و يحققلك كل اللى انت عايزه مش خلقك علشان يعزبك ويحرمك من اللى انت بتحلم بيه ..

قرب من ربنا اكتر وابدأ بنية جديدة و حدد حلمك وهدفك من جديد وتيقن انه ربنا هيديهولك و راجع خطواتك من جديد ما يمكن تكتشف انك كنت ماشى غلط و ادعى ربنا كتير و قول اللهم اهدنى الى الصراط المستقيم
صــــــدق نفســــــــــــك و ثـــــــــــــق بالله وانــطــلق من جديد وربنا يهديك ان شاء الله

حواااار تخيلى  بقلمـــــــــــــى Hanan mostafa 

ادارة الغضب

كان هناك طفل يصعب ارضاؤه , أعطاه والده كيس مليء بالمسامير وقال له : قم بطرق مسمارا واحدا في سور الحديقة في كل مرة تفقد فيها أعصابك أو تختلف مع أي شخص في اليوم الأول قام الولد بطرق 37 مسمارا في سور الحديقة , وفي الأسبوع التالي تعلم الولد كيف يتحكم في نفسه وكان عدد المسامير التي توضع يوميا ينخفض, الولد أكتشف أنه تعلم بسهوله كيف يتحكم في نفسه ,أسهل من الطرق على سور الحديقة في النهاية أتى اليوم الذي لم يطرق فيه الولد أي مسمار في سور الحديقة عندها ذهب ليخبر والده أنه لم يعد بحاجة الى أن يطرق أي مسمار قال له والده: الآن قم بخلع مسمارا واحدا عن كل يوم يمر بك دون أن تفقد أعصابك مرت عدة أيام وأخيرا تمكن الولد من إبلاغ والده أنه قد قام بخلع كل المسامير من السور قام الوالد بأخذ ابنه الى السور وقال له (( بني قد أحسنت التصرف, ولكن انظر الى هذه الثقوب التي تركتها في السور لن تعود أبدا كما كانت )) ===== عندما تحدث بينك وبين الآخرين مشادة أو اختلاف وتخرج منك بعض الكلمات السيئة, فأنت تتركهم بجرح في أعماقهم كتلك الثقوب التي تراها ==== أنت تستطيع أن تطعن الشخص ثم تخرج السكين من جوفه , ولكن تكون قد تركت أثرا لجرحا غائرا

السجـين وفرصه النجاة

احد السجناء في عصر لويس الرابع عشر محكوم عليه بالإعدام ومسجون في جناح قلعه هذا السجين لم يبق على موعد إعدامه سوى ليله واحده
ويروى عن لويس الرابع عشر ابتكاره لحيل وتصرفات غريبة وفي تلك الليلة فوجئ السجين بباب الزنزانة يفتح ولويس يدخل عليه مع حرسه ليقول له أعطيك فرصه إن نجحت في استغلالها فبإمكانك إن تنجوا !
هناك مخرج موجود في جناحك بدون حراسه إن تمكنت من العثور عليه يمكنك الخروج وان لم تتمكن فان الحراس سيأتون غدا مع شروق الشمس لأخذك لحكم الإعدام.
غادر الحراس الزنزانة مع الإمبراطور بعد إن فكوا سلاسله وبدأت المحاولات وبدا يفتش في الجناح الذي سجن فيه والذي يحتوى على عده غرف وزوايا ولاح له الأمل عندما اكتشف غطاء فتحه مغطاة بسجاده باليه على الأرض وما إن فتحها حتى وجدها تؤدى إلى سلم ينزل إلى سرداب سفلي ويليه درج أخر يصعد مره أخرى وظل يصعد إلى أن بدأ يحس بتسلل نسيم الهواء الخارجي مما بث في نفسه الأمل إلى أن وجد نفسه في النهاية في برج القلعة الشاهق والأرض لا يكاد يراها عاد إدراجه حزينا منهكا و لكنه واثق إن الإمبراطور لا يخدعه وبينما هو ملقى على الأرض مهموم ومنهك ضرب بقدمه الحائط وإذا به يحس بالحجر الذي يضع عليه قدمه يتزحزح فقفز وبدأ يختبر الحجر فوجد بالإمكان تحريكه وما إن أزاحه وإذا به يجد سردابا ضيقا لايكاد يتسع للزحف فبدأ يزحف وكلما زحف كلما استمر يزحف بدأ يسمع صوت خرير مياه وأحس بالأمل لعلمه إن القلعة تطل على نهر لكنه في النهاية وجد نافذة مغلقة بالحديد أمكنه أن يرى النهر من خلالها عاد يختبر كل حجر وبقعه في السجن ربما كان فيه مفتاح حجر آخر لكن كل محاولاته ضاعت بلا سدى والليل يمضى.
واستمر يحاول...... ويفتش..... وفي كل مره يكتشف أملا جديدا... فمره ينتهي إلى نافذة حديديه ومره إلى سرداب طويل ذو تعرجات لانهاية لها ليجد السرداب أعاده لنفس الزنزانة.
وهكذا ظل طوال الليل يلهث في محاولات وبوادر أمل تلوح له مره من هنا ومره من هناك وكلها توحي له بالأمل في أول الأمر لكنها في النهاية تبوء بالفشل.
وأخيرا انقضت ليله السجين كلها ولاحت له الشمس من خلال النافذة ووجد وجه الإمبراطور يطل عليه من الباب ويقول له : أراك لازلت هنا قال السجين كنت أتوقع انك صادق معي أيها الإمبراطور ..... قال له الإمبراطور ... لقد كنت صادقا سأله السجين.... لم اترك بقعه في الجناح لم أحاول فيها فأين المخرج الذي قلت لي: قال له الإمبراطور لقد كان باب الزنزانة مفتوحا وغير مغلق !
تعليق: الإنسان دائما يضع لنفسه صعوبات وعواقب ولا يلتفت إلى ما هو بسيط في حياته حياتنا قد تكون بسيطة بالتفكير البسيط لها وتكون صعبة عندما يستصعب الإنسان شيئا في حياته.

للعقل ألوات فما لون عقلك ؟؟!!

وضع العالم (ادوارد ديبونو ) ست قبعات ملونة يرتديها الناس كلٌ حسب تفكيره وسأذكرها مع ذكر أبرز صفاتها :
 1-التفكير المحايد .. يرتدي القبعة ( البيضا ء) ـ ـيُجيب إجابات مباشرة ومحددة على الأسئلة . ــ يُنصت جيداً ، متجرد من العواطف . ــ يهتم بالوقائع والأرقام والاحصاءات . ــ يُمثل دور الكمبيوتر في إعطاء المعلومات أو تلقيها . 

2-التفكير السلبي .. يرتدي القبعةالسوداء.. -التشاؤم و عدم التفاؤل باحتمالات النجاح ــ دائماً ينتقدالأداء . ــ يُركِّز على العوائق والتجارب الفاشلة ويكون أسيرها . ــ يستعمل المنطق الصحيح وأحياناً الغير صحيح في انتقاداته . 

3-التفكير الإيجابي .. يرتدي القبعة الصفراء.. ـ متفائل وإيجابي ومستعد للتجريب . ــ يُركز على احتمالات النجاح ويُقلل احتمالات الفشل . ــ لا يستعمل المشاعر والانفعالات بوضوح بل يستعمل المنطق بصورة إيجابية . ــ يهتم بالفرص المتاحة و يحرص على استغلالها .

 4-التفكير العاطفي .. يرتدي القبعة الحمراء.. ــ دائماً يُظهر أحاسيسه وانفعالاته بسبب وبدون سبب . ــ يهتم بالمشاعر حتى لو لم تُدعم بالحقائق و المعلومات . ــ يميل للجانب الإنساني أو العاطفي وآرائه وتفكيره تكون على أساس عاطفي وليس منطقي . ــ قدلا يدري من يرتدي القبعة الحمراء أنه يرتديها ، لطغيان ميله العاطفي 

5-التفكير المنظم .. يرتدي القبعة الزرقاء.. ــ يُبرمج ويُرتب خطواته بشكل دقيق ــ يتميز بالمسؤولية والإدارة في أغلب الأمور . ــ يتقبل جميع الآراء ويُحللها ثم يقتنع بها . ــ يستطيع أن يرى قبعات الآخرين ويحترمهم ويميزهم

 6-التفكير الإبداعي .. يرتدي القبعة الخضراء . ــ يحرص على كل جديد من أفكار وتجارب ومفاهيم . ــ مستعد لتحمل المخاطر والنتائج المترتبة . ــ دائماً يسعى للتطوير والعمل على التغيير . ــ يستعمل وسائل وعبارات إبداعية مثل ( ماذا لو ، هل ، كيف ، ربما ، ممكن( . ــ يعطي من الوقت والجهد للبحث عن الأفكار والبدائل الجديدة .

 ذكرت هذه الصفات لجميع القبعات باختصار … مع العلم أن بعض الناس بإمكانهم ارتداء أكثرمن قبعة في يوم واحد (كألوان الطيف) حسب المواقف التي يتعرضون لها .

 فما هو لون عقلك ؟

من اجمل ما قرأت في التنمية البشرية

لا يحزنك أنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد. 

-سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابة في احلام العاجزين. 

-الالقاب ليست سوى وسام حقيقي ، والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم. 

-لا تفكر في المفقود ؛ حتى لا تفقد الموجود. 

-البستان الجميل لا يخلو من الأفاعي. 

-لا داعي للخوف من صوت الرصاص ؛ فالرصاصة التي تقتلك لن تسمع صوتها

-لا يوجد رجل فاشل، ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقي فية.

-يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ، وراسه من المشاغل ، وجسدة من الاوجاع

-إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح ؛ لترى من عاونك في الصعود في الصعود إليها ، وانظر إلى السماء ؛ ليثبت الله اقدامك على الارض

-قليل من العلم مع العمل به انفع من كثير من العلم مع قلة العمل به .

- إذا اعطيت فقيرا سمكة تكون قد سددت جوعه يوما واحدا فقط ، أما إذا علمتة كيف يصطاد السمك فتكون قد سددت جوعه طوال العمر .

- عندما يمشي الكسل في الطريق فلا بد أن يلحق به الفقر .

- الشجرة العاقرة لا يقذفها احد بحجر .

- كل الظلام الذي في الدنيا لا يستطيع أن يخفي ضوء شمعة مضيئة .

- خير لك أن تسأل مرتين من أن تخطي مرة واحدة .

- الإنسان العظيم هو الذي يبتسم عندما تكون دموعه على وشك السقوط .

- الأسباب الصغيرة لها غالبا نتائج كبيرة؛ ففقدان المسمار أضاع الحذوة ، وفقدان الحذوة أضاع الحصان ، وفقدان الحصان أضاع الفارس .

- السعادة لا تتحقق في غياب المشكلات في حياتنا ، لكنها تتحقق في التغلب على تلك المشكلات !

- جوهر الإرادة هو قوة التنبؤ قبل حدوث الأشياء .

- إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الإنتصار.

- لعلة من عجائب الحياة ، انك إذا رفضت كل ماهو دون مستوى القمة ، فإنك دائما تصل إليها .

- من اراد أن تدوم لة السلامة والعافية من غير بلاء ، فما عرف التكليف ، ولا أدرك التسليم .

- قد يتقبل كثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط
هم الذين يستفيدون منه .

- ليس هناك أي شيء ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثرمن المثابرة ؛ لأنه يتخطى كل شيء .

- عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنة ليس بإستطاعتك أن تفعلها .

- شكرا للأشواك علمتني كثيرا .- قطرة الماء تثقب الحجر ؛لا بالعنف ،لكن بتواصل السقوط .

- قد يفشل المرء كثيرا في عمله ، ولكن لا نعده خائنا إلا إذا بدا يلقي اللوم على غيره . 

- علمت ان رزقي لا يأخذه غيري ، فاطمأن قلبي ، وعلمت أن عملي لا يقوم به غيري فأشتغلت به وحدي .

- تعلم من الزهرة البشاشة ، ومن الحمامه الوداعة ،ومن النحلة النظام ، ومن النملة العمل ، ومن الديك النهوض باكرا .

كيف تكتسب مهارة التركيز الذهني؟؟

الخطوة الأولى: اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك. أخلُ بنفسك في غرفة هادئة. وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع. اجلس على كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.


الخطوة الثانية: اختر لنفسك مهمة سهلة. إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس، هي أن تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي: (إنني جيد في التركيز)، مع التركيز على كلمة "جيد"، وأغمض عينيك حتى لا تتشتت بصريا. كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات له قيمة مزدوجة لأنه يفيد في تأكيد المعنى. ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة عن الذات، ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.


الخطوة الثالثة: اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خمس دقائق. أوكل لعقلك المهمة المطلوبة منه وهي ترديد (إنني جيد في التركيز)، وركز عليها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه.


الخطوة الرابعة: إذا فكرت بأمر آخر أثناء التمرين، تدرب على وقف التفكير فيه، ثم عد إلى مهمتك الأصلية بتركيز أعظم. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص. لا بد لك أن تدرك أنك قادر على التحكم في تفكيرك. لذلك يجب أن تتعلم وقف التفكير فيما لا تريد. كن صبورا ومثابرا. لا ترتبك ولا تنس نفسك بسبب انشغال عقلك بأمور أخرى، لأن هذا الفعل يعتبر في حد ذاته تشتتا. لا تترك الخواطر المختلفة تقتحم عليك عقلك ولا تستسلم للمشتتات، لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب (لا)، ثم ركز على مهمتك الأصلية.


كرر هذا التمرين كل ليلة، و يحتاج إتقان هذه المهارة لدى معظم الناس من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع (وهو الوقت اللازم لترك عادة قديمة واكتساب عادة جديدة)، وبمجرد أن تتمكن من إصدار الأوامر لعقلك وطاعته لها رغم وجود عناصر التشتيت، فإنك تكون مستعدا لنقل هذه المهارات إلى مواقف الحياة العملية.


قد يقول أحدهم: (لا أستطيع أن أركز عقلي على عقلي) لمدة طويلة ونقول له: تخيل كيف يكون حالك عندما لا تستطيع استخدام يديك ورجليك كاملا؟ تخيل كم يكون الموقف صعبا عليك عندما لا تملك السيطرة على أجزاء من جسمك؟ وكذلك هناك كثير من الناس ليس لديه تحكم كامل أو استخدام أمثل لعقولهم. إن التدريب على التمرين الذي ذكرناه لأسابيع يعتبر أفضل اسثمار لتطوير نفسك، فهو جدير بوضع حد لتمرد عقلك عليك، ويجعلك صاحب الأمر والنهي.


يجب عليك ألا تتوقع نتائج فورية، إذ لا يوجد دواء سحري يمنحك التركيز الفوري. إن تعلم أي مهارة يحتاج إلى وقت، ويتطلب كذلك المثابرة على مستويات أو مراحل من عملية اكتساب المهارة. 

كيفية التحكم بالذات : ابراهيم الفقي

قوة التحكم في الذات

التحدث مع الذات : 

- جيمس آلان ( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً حيث تأخذك أفكارك ) . 
- قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث مع الذات عام 1983م توصلت من خلالها إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا – وبسبب ذلك القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط الدم العام والقرحة والنوبات القلبية . 

مصادر التحدث مع الذات ( أو البرمجة الذاتية ) :- 

(1) الوالدين : 

د/ تشاد هيلمسيتر يقول ( أنه في خلال الـ 18 سنة الأولي من عمرنا وعلي افتراض نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون قد قيل لنا أكثر من 148000 مرة كلمة لا أو لا تعمل ذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة ) فيتم برمجتنا سلبياً . 

د/ تاد جيمس – وويات وود سمول 
( عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر من 90% من قيمتنا قد تخزين في عقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا ) . 

(2) المدرسة : 
برمجة سلبية من خلال قول مدرس لك أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟ 

(3) الأصدقاء : 
العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء بالأخرين وتقليد السلوك . 

(4) الإعلام : 
قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس الأسبوع كانت 50 ألف فتاة ترتدي مثلها . 

(5) أنت نفسك : 
د/ هلمستر ( أن ما تضغه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) . 


مستويات التحدث مع الذات : 

(1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) : 
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز . 
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) . 
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك . 

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) : 
مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف كلمة اكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) . 

(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) : 
وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) . 

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : - 

(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) : 
وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية . 
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به . 

فرانك أو تلو يقول : 
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال ) 
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات ) 
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع ) 
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك ) 



(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) : 

مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال . 
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية . 

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) : 

سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة . 

التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات . 

يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه ) 

وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه }} . 

يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) . 
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) . 
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر . 

القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن : 
(1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة . 
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية . 
(3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر . 
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها . 
(5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات . 

خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية : 

(1) دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك . 
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً . 
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا . 
مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز ) . 
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك . 
(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً . 
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك . 
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله الآخرون لك . 

لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية. 

جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) . 
عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود . 




الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات )


قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين . 

من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا . 

روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد ) . 

د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء ) . 

هيدام سمين ( لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان ) . 

والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالت له أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر .شخص آخر .





الأشكال الخمسة للاعتقاد التي تؤثر علي التصرفات

: 

(1) الاعتقاد الخاص بالذات : 

وهو أقوها وهناك السلبي وهناك الإيجابي . 

أسئلة للاعتقادات السلبية علي الذات : 
أنا لا أساوي شيء – أنا لا استحق النجاح – أنا لا أستطيع – أنا فاشل – إذا أصبحت غنياً سأتغير للأسوأ . 

أسئلة للاعتقادات الإيجابية : 
أنا قوي – أنا أثق في نفسي – أنا أب ممتاز . 

كان الملاكم الشهير محمد علي كلاي يقول ( أنا اعظم ملاكم ويكررها ) . 
وعندما سأل ما الشيء الذي يمكنه أن يصنع بطل العالم قال ( لكي تكون بطلا يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد أنك الأحسن ، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن ) . 

(2) الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء : 

أي ما تعنيه الأشياء بالنسبة لنا وتدل علي حالة الشيء وكونه ذو أهمية . 
فإنك إذا غيرت معني الاعتقاد في شيء فإنه يمكنك تغيير الاعتقاد نفسه . 

(3) الاعتقاد في الأسباب : 

أي الاعتقاد في الدوافع وراء أي موقف وما يسببه ؛ مثال الاعتقاد بأن التدخين يسبب الاسترخاء – أنا عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها ؛المكيف يسبب لي الإصابة بالبرد . 

(4) الاعتقاد في الماضي : 
الأحداث الماضية سواء كانت سلبية أو إيجابية مدتك بحصيلة من التجارب التي كانت لديك بعض المعتقدات التي تؤثر سلوكك . 

(5) الاعتقاد في المستقبل : 
يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقاً مملوءً بالفرص وعند الآخرين مظلماً . 

مثال عملي للاعتقاد لشخص مرضي : 
اعتقاده في الماضي – السجائر تجعلني هادئاً . 
اعتقاد في الأسباب – لو توقفت عن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي . 
اعتقاد في الذات – أنا مدخن وأتتمتع بالتدخين . 
اعتقاد في الماضي – كان والدي مريض وعاش 85 سنة بدون مشاكل صحية . 
اعتقاد قي المستقبل – أنا لا أستطيع تخيل نفسي بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري . 

خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخري إيجابية : 

احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة . 
أولاً : الاعتقاد السلبي: 
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية . 
(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي . 
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية . 
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم . 
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي . 
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات . 

ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه . 
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فبه . 
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي . 
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد . 
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية . 
(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده . 
(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد . 
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات . 

ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها : 
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ . 
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير . 
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة . 
(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك . 
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير ...... ) . 
( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... ) 
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن . 
ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك . 
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك . 
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة . 
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه . 
د/ روبرت شولز : 
يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه . 
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك علي ما تعتقده .







د/ شاد هملستر : 
النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نري الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس . 

أن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلي مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة . 

غاندي : ان الشي الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء . 

د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا . 

ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء 

تفادي السلبيات الخمس الآتية حتي ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء :- 

(1) اللوم : 
تجنب لوم الزملاء – الأباء – الرؤساء – كل الناس . 
لأن اللوم يحد من تصرفاتك . 
عندما تلوم الآخرين والظروف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وان تتحمل مسئولية حياتك . 
فعليك بتسلم الأمور والبحث عن الطرق التي عن طريقها يمكنك تحسين ظروف حياتك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها في راحة البال . 

(2) المقارنة : 
نحن نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ودائماً نكون الخاسرين ونشعر بالضيق ، فتوقف عن المقارنة . 
عليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها في المستقبل . 
عليك أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك وبالتركيز علي قدراتك الشخصية وتطويرها . 

(3) العيشة في الماضي : 
إذا كنا نعيش في الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك تماماً في الحاضر والمستقبل ، وهذا سبب للفشل . 
ولكن يجب أن نتعلم من الماضي ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا بهدف تحسين حياتنا . 

(4) النقد : 
توقف عن النقد ، لأنه يولد أحاسيس سلبية متبادلة قبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرة حتى واحد لإطلاق سراح أي توتر وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدل من الضعف وكن لطيفاً في المعاملة . 

من يعامل الآخرين بلطف يتقدم أكثر . 

(5) ظاهرة الـ أنا : 
إذا أردت أن يسخر منك الآخرين أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث دائماً عن نفسك . 
مثل يقول ( حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك - حدثهم عن أنفسهم سيحبونك ) 

المبادئ الستة التى ستساعدك لتكون نظرتك للأشياء سليمة :- 
1- ابتسم : 
- بعض الناس يزينون المكان بحضورهم والبعض الأخر بانصرافهم 
- الابتسامة كالعدوى تنتقل للغير بسهولة وفوائدها عظيمة 
- امرسون ( عندما يدخل شخصا سعيدا للغرفة يكون كما لو أن شمعة أخرى أضيئت ) 
- يقول الرسول صلى الله عليه وسلم تبسمك فى وجه أخيك صدقة 

2- خاطب الناس بأسمائهم 
منادتك للأخرين بأسمائهم يجذب اهتمامهم ويسعدهم 

3- أنصت وأعط فرصة الكلام للآخرين 
- هذا سيخلق تجاوب ممتاز 
- تونى اليساندرا يقول فى كتابه القوة المحركة للإنصات الفعال ( عندما أتكلم فأنا أعرف مسبقا المعلومات التى لدى ؛ وحينما استمع فأنا احصل على المعلومات التى لديك ؛ ولكى تكون متحدثا لبقا تعلم كيف تنصت ) 

- إذا تحدث إليك أحد فاستعمل هذه الخطة :- 
1- استمع ولا تقاطع المتحدث 
2- استمع باهتمام 
3- قم بتوجيه بعض الأسئلة 

4 ) تحمل المسئولية الكاملة لأخطائك 
أن إحدى الصفات المشتركة لكل الناجحين هى القدرة على تحمل المسئولية 

5 ) مجاملة الناس 
يقول علماء النفس ( أعمق المبادئ فى الإنسان هو تلهفه على تقدير الآخرين له ) 
كن كريما فى المدح وانتهز كل الفرص الممكنة لمجاملة الآخرين 

6 ) سامح وأطلق سراح الماضى 
يقول الله تعالى ( والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ... )



خطة لكى تكون نظرتك للأشياء 
 مهارات وأفكار لن تتعلموها فى المدارسمهارات وأفكار لن تتعلموها فى المدارس
 تنمية البشر قبل الحجر تنمية البشر قبل الحجر
سليمة :- 

1- أستقيظ صباحا وأنت سعيد 
أحذر من الأفكار السلبية التى من الممكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية ؛ ركز انتباهك على الأشياء الإيجابية ؛ أبدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء . 

2- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك 
حتى إذا لم تكن تشعر انك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة ؛ فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار 

3- كن البادئ بالتحية والسلام 
حديث شريف ( وخيرهم الذى يبدأ بالسلام ) 

4- كن منصتا جيداً 
تدرب على ذلك ولا تقاطع أحد أثناء حديثه 

5- خاطب الناس بأسمائهم 

6- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص فى الوجود سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور 

7- أبدأ بالمجاملة 
قم كل يوم بمجاملة 3 أشخاص على الأقل 

8- دون تواريخ ميلاد المحيطون بك 
أعمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة 

9- قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك 
قدم هدية بسيطة أو بعض الزهور من وقت لأخر أو أعمل شئ يحوز أعجابه 

10- ضم من تحبه الى صدرك أبدأ من اليوم ويوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج 

11- كن السبب فى أن يبتسم أحد كل يوم 

12- كن دائم العطاء 

13- سامح نفسك وسامح الآخرين 

14- استعمل دائما كلمة من فضلك وكلمة شكرا هذه الكلمات البسيطة تؤدى لنتائج مدهشة 

من اليوم عامل الآخرين بالطريقة التى تحب أن يعاملونك بها 

بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح وستكون فى طريقك للسعادة بلا حدود


العواطف 

- لا يوجد شئ سواك يجعلك متخوفا أو محبا لأنه لا يوجد شئ يتعداك 

حكمة صينية :-- 

إذا أردت أن تكون سعيدا يا بنى فتعلم كيف تتحكم فى شعورك وتقديراتك وتأكد دائما أن يكون كوبك خاليا فهذا هو مفتاح السعادة 
- يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح ولكن العكس هو الصحيح حيث أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة . 

- ألم يحن الوقت أن نحرر أنفسنا من العواطف السلبية والعادات السلبية . 
- ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من القيود ونتوقف عن البكاء على الماضى 
- ألم يحن الوقت ان نسيطر على عواطفنا ولا نسمح لأى إنسان أو أى شئ أن يملى علينا ويختار لنا أحاسيسنا 

- السبب الرئيسي للعواطف الحب والرغبة والخوف والفقدان 

- رؤيتك لأى موقف هى التى تحدد نوعية حياتك 
( يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التى يقرر أن يكون عليها من السعادة ) 
- لا يوجد لدى أى إنسان القدرة على أن يجعلك تشعر بالنقص دون رضاك أنت 
- ولا يمكن لأى إنسان او أي ظروف أن تجبرك على الإحساس بشئ ما بدون موافقتك أنت 
- فأنت قبطان سفينتك والحارس على عواطفك ؛ فالطريقة التى تنظر بها لأى موقف هى التى تسبب لك إما السعادة أو التعاسة 

كيف تغير الشعور بالعواطف السلبية :- 
- أسال نفسك هلى هذه العاطفة مفيدة أم ضارة ؛ هل ستساعدني على التقدم وتحقيق أهدافى 
- فإذا كانت الإجابة بالنفى فقم بالأتى :- 
1- قم بملاحظتها 
2- قم بإلغائها 
3- قم باستبدالها بأن تتصرف فيها على فوراً واستبدالها بأحسيس السعادة 

المبادئ الأربعة للسعادة :- 
1- الهدوء النفسى الداخلى 
2- الصحة السليمة والطاقة العالية 
3- الحب والعلاقات الطيبة 
4- تحقيق الذات 

وصفة تحويل الأحاسيس السلبية الى إيجابية فى الحال :- 
1- تحركات الجسم 
ارفع كتفك ورأسك لأعلى وتنفس بقوة وضم قبضة يدك كما يفعل الملاكمون وردد أنا قوى 
2- تعبيرات الوجه 
ارسم ابتسامة على وجهك واضحك بتذكر أحد المشاهد الساخرة والهزلية لأحد الأفلام أو أحد النكات 
3- التمثيل الداخلى : 
تخيل شكل الشخص الذى يضايقك بصورة هزلية مثل تخيل أذناه طويلة مثل الأرانب غير الصورة 

خطوات عملية للتمثيل الداخلى :- 

قيامك بتغيير شكل تركيبة أى موقف تمكنك من تغيير الإحساس والتجربة 
1- فكر فى موقف يضايقك لاحظ أول شئ يخطر ببالك 
● هل هو صورة تراها أم صوتا تسمعه أو شئ تحسه 
● ثم قم بملاحظة الشئ الثانى الذى يخطر على بالك هل هو صوت أم إحساس 
● ولاحظ ما هذا الصوت مثلا هل هو صوتك أم صوت شخص أخر 
● لاحظ ما تقوله لنفسك ربما تقول أنا أشعر بالضيق او التعب 
● لاحظ إحساسك بالضبط وأين يرتكز الإحساس هل فى المعدة أم الصدر أم الرأس أم الأكتاف 
2- الآن عليك أن تلاحظ اين تتركز الصورة هل هى أمامك أم على يمينيك 
3- تخيل أن هذه الصورة تبتعد عنك بعيدا وتبتعد أكثر لاحظ إحساسك 
4- خذ الصوت ( صوتك ) استبدله بصوت يقول انا قوى انا قوى خمس مرات 
5- تنفس بعمق أخرج كل الضغوط والعواطف السلبية مع الزفير 
6- غير الصورة فى الألوان فى الأشكال فى الأصوات فى سرعة الحركة كفيلم كرتوى هزلى وموسيقى السيرك 
7- اشعر بالسعادة والارتياح ارسم على وجهك ابتسامة الآن ما هو شعورك 
8- تخيل نفسك الآن وأنت أقوى وأكثر ثقة وحرية قم بتكبير هذه الصورة واجعلها مشرقة قم بتقريب هذه الصورة منك وأضف لها جميع الألوان الجميلة التى تحبها أدخل داخل الصورة وعش أحاسيسها ولاحظ مدى القوة التى أصبحت عليها 
9- أخرج من الصورة تنفس بعمق 3 مرات ومع كل مرة تخيل صورتك أمامك ثم توقف لحظة واشكر الله الذى أنار لك الطريق 

مهارات وأفكار لن تتعلموها فى المدارس

قرر بيل جيتس مؤسس وصاحب شركة مايكروسوفت، إلقاء محاضرة فى إحدى  المدارس الأمريكية عن التنمية الذاتية، وذلك لاقتناعه بأن أغلب أنظمة التعليم تعزز الإحساس الكاذب بسهولة النجاح، وبالتالى فهى تخلق جيل غير قادر على الابتكار أو التعامل مع الواقع.

كان عنوان المحاضرة “مهارات وأفكار لن تتعلموها فى المدارس”، وللتعرف على نصائحه إليكم 11 قاعدة:

القاعدة الأولى: عليك أن تقبل وتعتاد العيش فى الظروف التى تعيش فيها.

القاعدة الثانية: لن تستطيع الحصول على دخل سنوى قدره 60 ألف دولار بمجرد التخرج من المدرسة الثانوية، ولن تتقلد منصباً رفيعاً لمجرد أنك إنسان محترم، ولن تحصل على سيارة إلا بعد أن تجتهد وتجد فى الحصول على الوظيفة المرموقة والسيارة الفارهة.

القاعدة الثالثة: العالم لا يعنيه مدى احترامك لذاتك ولا كيف ترى نفسك، فسوف يتوقع منك الجميع أن تنجز شيئاً وأن تؤدى دوراً قبل أن ينتابك شعور بالفخر تجاه نفسك.

القاعدة الرابعة: إذا كنت تعتقد أن معلمك شديد وعنيف وأن طلباته المتواصلة تفوق طاقتك، فلا تسرع فى الحكم وانتظر حتى يكون لك مدير.

القاعدة الخامسة: لا تظن أن العمل فى مطاعم الهمبرجر وغسيل الأطباق وظيفة دون المستوى، فقد كان أجدادنا وآباؤنا وما زال الناس فى الدول الفقيرة يتمنون فرصة عمل كهذه.

القاعدة السادسة: قبل ولادتك لم يكن والداك شخصين مملين، كما تظن الآن، لقد أصبحا كذلك بسبب مصاريف دراستك وارتفاع ثمن ملابسك الجميلة، والنظر إليك وأنت تكبر يوماً بعد يوم، ولذلك وقبل أن تشرع فى إنقاذ وتغيير العالم وإنقاذ الغابات الاستوائية من الدمار وفى حماية البيئة والتخلص من السلبية فى العالم، ابدأ أولاً فى تنظيف دولابك الخاص، وأعد ترتيب غرفتك.

القاعدة السابعة: إذا ما أخطأت وسقطت وارتبكت، فاعلم أن الذنب ذنبك، وليس ذنب أهلك أو والديك، وبدلاً من أن تبكى وتندب حظك، تعلم من أخطائك.

القاعدة الثامنة: قد تكون مدرستك قد تخلصت من المتفوقين والكسالى معاً، إلا أنهم ما زالوا موجودين فى كل مكان. وفى بعض المدارس تم إلغاء درجات الرسوب، حيث يتم منح الطلبة أكثر من فرصة لإعطاء الإجابات الصحيحة، وهى فرص لن يتمتعوا فيها عندالخروج إلى الحياة العملية، ففى بعض الأحيان لا يتم منحنا إلا فرصة واحدة فقط.

القاعدة التاسعة: الحياة التى نراها فى الأفلام السينمائية؛ ليست واقعية ولا حقيقة. فى الواقع لا يقضى الناس كل وقتهم فى اللعب والإجازات والجلوس فى المقاهى الفارهة، بل عليهم الذهاب إلى العمل.

القاعدة العاشرة: الحياة ليست سلسلة من الفصول الدراسية المتتابعة، ولن تستطيع أن تقضى كل فصل صيف فى إجازة، ولن يكون أصحاب الأعمال مثلاً كالمعلمين متفرغين فقط لمساعدتك عليك أن تساعد نفسك وأن تنجز كل أعمالك على حساب وقتك أنت.

القاعدة الحادية عشرة: عليك أن تحترم المتفوقين _ حتى و أن كانوا غريبى الأطوار _ لأن ربما ينتهى بك الحال فى العمل تحت قيادتهم.

كيف تبني ثقتك بنفسك ؟

إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس:

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك وسلبياتك.

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس والتفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك وتصرف سيئ أو ضعيف، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك.

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك و قدراتك.

ولكن هل قررت التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية، والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك، إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك وتدميرها.

ابدأ بالخطوة الأولى

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟ أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟ هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟.. أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل... كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها، حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك، تعرف على الأسباب الرئيسية والفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة.

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول في الظهور...اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك... ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك.. حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .. من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية أحرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك ...لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

أنظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيداً واحذف الكلمات المحملة بالإحباط، إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك.. اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى.. وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك.. لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولاً عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين.. حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شيء.. فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية.. وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون.. ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا ..

اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيراً، إنك تودع يومياً أفكاراً جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك.. حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية؟ ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب.. بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة .. أي أنك عندما تواجه موقف ما .. صعبا... فكر بالنجاح، لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية.. المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل ... لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني .. نعم أنا سأفشل ... بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك.. وتصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع آخر قل: أنا كفء لأكونالأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، اجعل فكرة (سأنجح) هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك. يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل.

لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك، واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف، سواء على المستوى الشخصي، أو على صعيد العمل، مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.

حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولاً.

حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

اهتم في مظهرك و لا تهمله .. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

لتكون مقنعا حقاا ::: تعلم فن الحوار

بسم الله الرحمن الرحيم

( فن الحوار)
لكي تكون مقنعاً 


بعيداً عن الفلسفة , اذكر ان للحوار فن واداب لكي تكون مقنعاً اولها ان تدع من يحاورك يكمل فكرته تماماً ولا تقاطعه حتى يشعر باهتمامك 
ثانياً عدم الانشغال عن المحاور واعلامه بانك مركز في ما يقول0
ثالثاً عند بدأ حديثك لا تحاول ذكر سلبيات حديثه اولاً ولكن اذكر ايجابيات ما ذكر وانتقل منها الى السلبيات تدريجياً 

عدم التشكيك فيما يقول والابتسامه المؤيده دافع قوي للقبول عدم البحث في النوايا 

الحوار عموماً جميل والنقاش مفيد وحتى لا يتحول النقاش الى جدال يجب قبول الطرف الاخر وفكرتة وعدم الاستبداد في الرأي0000 للاسف معظم الحوارات العربية جدال وهذا ما جعل خلافاتنا اكثر من اتفاقنا 
ينطبق هذا الموضوع على الحوارات 
التي من وراء جدر واقصد االنقاشات الصحفية والانترنتية اكثر المتجادلون اقصد اصحاب النقاش المقالي يبحثون عن عيوب الطرف الاخر وليس فكرهُ000 وما اكثرهم من يبحث في النوايا ويأ خذ بسوءالظن, الله يهدي الجميع للطريق الحق 

اذا حاورو ولا تجادلوا

فــن الإقـنــاع

هل سبق وانهزمت في مناقشتك وشعرت ان الحق معك لكنك لاتعرف كيف توصل وجهة نظرك؟
هل سبق وتحولت مناقشتك الى معركة وجدانية حامية ربما تطورت الى معركة بالألفاظ؟
هل شعرت يوما أن الطرف الأخر في النقاش معك خرج صامتا لأنه فقط يريدك ان تسكت وليس لأنه مقتنع بكلامك؟
إذن..
هذه النقاط الستة ستساعدك بإذن الله على ان تكون مناقش جيد عادل وقوي في نفس الوقت بحيث تستطيع اقناع الطرف الآخر بوجهة نظرك دون ان تسبب له جرحا او إحراجا
● ● ● ● ● ● ● 
1-
دعه يتكلم ويعرض قضيته 
لاتقاطع متحدثك ودعه يعرض قضيته كاملة حتى لايشعر بأنك لم تفهمه... لأنك اذا قاطعته اثناء كلامه فإنك تحفزه نفسيا على عدم الاستماع اليك
ذلك لأن الشخص الذي يبقى لديه كلام في صدره سيركز تفكيره في كيفية التحدث ولن يستطيع الانصات لك جيدا ولا فهم ماتقوله وانت تريده ان يسمع ويفهم حتى يقتنع كما ان سؤاله عن اشياء ذكرها او طلبك منه اعادة بعض ماقاله له اهمية كبيرة لأنه يشعر الطرف الآخر بأنك تستمع اليه وتهتم بكلامه ووجهة نظره وهذا يقلل الحافز العدائي لديه ويجعله يشعر بأنك منصف وعادل
● ● ● ● ● ● ● 
2-
توقف قليلا قبل ان تجيب 
عندما يوجه لك سؤالا تطلّع اليه وتوقف لبرهة قبل الرد لأن ذلك يوضح انك تفكر وتهتم بما قاله ولست متحفزاً للهجوم
● ● ● ● ● ● ● 
3-
لاتصر على الفوز بنسبة مائة في المائة
لاتحاول ان تبرهن على صحة موقفك بالكامل وان الطرف الآخر مخطئ تماما في كل مايقول.. اذا اردت الاقناع فأقرّ ببعض النقاط التي يوردها حتى ولو كانت بسيطة وبيّن له انك تتفق معه فيه لأنه سيصبح اكثر ميلا للاقرار بوجهة نظرك وحاول دائما ان تكرر هذه العبارة: انا اتفهم وجهة نظرك، أو: انا اقدر ماتقول واشاركك في شعورك
● ● ● ● ● ● ● 
4-
اعرض قضيتك بطريقة رقيقة ومعتدلة
احيانا عند المعارضة قد تحاول عرض وجهة نظرك او نقد وجهة نظر متحدثك بشيء من التهويل والانفعال، وهذا خطأ فادح، فالشواهد العلمية أثبتت ان الحقائق التي تعرض بهدوء اشد اثراً في اقناع الاخرين مما يفعله التهديد والانفعال في الكلام.. وقد تستطيع بالكلام المنفعل والصراخ والاندفاع ان تنتصر في نقاشك وتحوز على استحسان الحاضرين ولكنك لن تستطيع اقناع الطرف الاخر بوجهة نظرك بهذه الطريقة وسيخرج صامتا لكنه غير مقتنع ابدا ولن يعمل برأيك
● ● ● ● ● ● ● 
5-
تحدث من خلال طرف آخر 
اذا اردت استحضار دليل على وجهة نظرك فلا تذكر رأيك الخاص ولكن حاول ذكر رأي اشخاص آخرين، لأن الطرف الاخر سيتضايق وسيشكك في مصداقية كلامك لو كان كله عن رأيك وتجاربك الشخصية.. على العكس مما لو ذكرت له اراء وتجارب بعض الاشخاص المشهورين وغيرهم وبعض ماورد فيالكتب والاحصائيات لأنها ادلة اقوى بكثير
● ● ● ● ● ● ● 

6-
اسمح له بالحفاظ على ماء وجهه
ان الاشخاص الماهرين والذين لديهم موهبة النقاش هم الذين يعرفون كيف يجعلون الطرف الآخر يقر بوجهة نظرهم دون ان يشعر بالحرج او الإهانة، ويتركون له مخرجا لطيفا من موقفه، اذا اردت ان يعترف الطرف الآخر لك بوجهة نظرك فاترك له مجالا ليهرب من خلاله من موقفه كأن تعطيه سببا مثلا لعدم تطبيق وجهة نظره او معلومة جديدة لم يكن يعرف بها او أي سبب يرمي عليه المسؤولية لعدم صحة وجهة نظره مع توضيحك له بأن مبدأه الاساسي صحيح.. ولو أي جزء منه.. ولكن لهذا السبب.. الذي وضحته.. وليس بسبب وجهة نظره نفسها.. فإنها غير مناسبة
اما الهجوم التام على وجهة نظره او السخرية منها فسيدفعه لا إراديا للتمسك بها اكثر ورفض كلامك دون استماع له لأن تنازله في هذه الحالة سيظهر وكأنه خوف وضعف 
وهو ما لا يريد اظهاره مهما كلّف الامر

تعلمي مهارة التعامل مع تقلبات زوجك المزاجية

.لابد أن يمر أي إنسان بتقلبات مزاجية ونفسية مختلفة، سواء كان رجل أم امرأة، ولكن نظراً لزيادة متاعب الحياة لدى الزوج بالتحديد، فبالتالي تتقلب حالته المزاجية باستمرار، ولذا ينصح الأطباء النفسيون المرأة بحسن التصرف وامتلاك الرجل.
من المعروف أن الرجل بطبعه وتركيبته النفسية من السهل جداً أن يتقلب مزاجه بين الحين والآخر، وهو متقلب الأمزجة ويجب التغيير، وعلى المرأة الذكية ألا تكون محدودة التعامل مع هذا الرجل المنقلب، بل يجب أن تكون امرأة تحتوى نفسية هذا الرجل وتتعامل معه كالطفل الصغير لتتعرف منه على مزاجه الحالي وتتعامل معه كما ترى، ولا تبتعد عنه أو تقابله بنوع من التقلب المزاجى من جانبها أيضاً وتظهر له كذلك عدم تفهمها التام له ولطبيعته.
كما أنه على الزوجة ألا تكون متعجرفة وسيئة التفاهم مع الرجل، فالمعروف أن تقلب النفسية وتقلب المزاج وطريقة التعامل من شأنه أن تسيطر عليه المرأة وتغيره بتصرف هادئ وسليم مع هذا الموقف الذى يحدث وألا تتفاعل مع الموقف بنوع من الندية المبالغ فيها، فهذا الأمر سوف يعود عليها بالإزعاج ولن يتراجع الرجل عن تقلب مزاجه.

كيف تحول حلمك الى حقيقة ؟؟!!

الجواب يكمن في قوة الهدف. 

عندما يكون لديك هدف فأنت لا تتمنى فقط أن يحدث ما تريده أن يحدث .. وإنما يقوي عزمك وتصميمك لتحقيق ما تريد بحيث يصبح ما تريده حقيقة قبل أن يحدث. 

قبل أن تتخذ القرار يكون تركيزك على العوائق، والمخاطر، والتحديات والمشكلات التي تصحب هذا القرار، وكلما درست السؤال أكثر ظهرت لك المزيد من العوائق، وكلما اختبأت المكافآت والأرباح الناتجة من هذا القرار عن عينيك، لا يعني ذلك أن تمضي مغمض العينين وإنما يعني أن عليك أن تدرك لكل شيء أخطار وأن عليك أن تؤكد لنفسك أن الأخطار ليست طاغية وأن البيئة الوحيدة الخالية من الأخطار هي بيئة الإنسان الميت. 

وعندما تتخذ قرارا بأنك ستحقق الهدف يحدث تحول جذري، فقبل اتخاذ القرار تكون مشغولا في مساءلة نفسك حول المهارات التي تملكها لمثل هذا القرار، وبعد أن تتخذه تسلم القيادة للإدارة وذلك في حد ذاته ديناميت متفجر. 

مكمن السر في القرار، بمجرد أن تصبح ملتزما بهدف فإن طاقتك تتوجه لتحقيق هذا الهدف، وتجد أن تفكيرك يصبح صافياً ومركزا على ما تريد، إن قرار تحديد هدف يحرر تفكيرك لترى الحلول والأجوبة بدلا من المخاطر. فليس التفكير هو الذي يصفي الذهن ، 
إنه اتخاذ القرار. 

أحد أهم الأسباب التي من أجلها تتخذ القرار هي : أنك لن تحصل على كل المعلومات موجودة أصلا ولكنها محجوبة، فأنت لا تراها بوضوح حتى تحدد هدفا وتصنع قراراً بالوصول إلى الهدف، صحيح حواسك تلتقط هذه المعلومات باستمرار ولكنها لا تصل إلى ذهنك الواعي حتى تحدد أنك تحتاج إليها. 

العقل يحجب المعلومات غير المهمة أو التي لا نحتاج إلها للاستخدام الفوري لأنه يسلمنا فقط تلك التي نحتاج إليها وهذه حقيقة علمية. فكر في السمكة لماذا لا تغرق؟ ، لأن نظام المراقبة الذي تملكه يسمح لها بأخذ ما تحتاج إليه من الماء وترك ملا تحتاج إليه. 

كذلك الناس غارقون في المعلومات وقد خلق الله لهم نظام مراقبة يمرر لهم المعلومات التي يحتاجون إليها ويجب عنها تلك غير المهمة، وهو كالمصفاة. ولذا تجد أنك لو قررت شراء سيارة جديدة فستبدأ ترى كل إعلانات السيارات في الطريق والجرائد وتسمع كل ما يتعلق بالسيارات. وكذلك الأم التي تنام بعمق وصوت الحفريات عند رأسها، فإذا بكى رضيعها في الغرفة الأخرى قفزت من نومها لتطمئن عليه. 

قبل اتخاذ القرار تكون معلوماتك حول المخاطرة والمشكلات كثيرة، وبمجرد أن تتخذ القرار يركز عقلك على الهدف الذي تمضي نحوه مزيلاً كل عائق. 

يشبه ذلك أيضاً تسلق الجبال: فعندما تقف أمام الجبل الشديد الانحدار تدرك أن اتخاذ قرار التسلق ليس بالأمر السهل بل هو أصعب من التسلق نفسه، وتجد نفسك تزن المخاطر والعوائق وتحسب وتضرب، وبعد أن تقرر التسلق وتبدأ العمل وتصعد لجزء من الطريق وتنظر وراءك لتجد نفسك في مكان التراجع فيه أصعب من المضي تبدأ ترى المستحيل وترى كل حفرة أو فتحة أو شرخ يمكن أن تضع فيه يداً أو رجلاً. ومع إحراز التقدم والنجاح يبدو لك ما كان مستحيلاً ممكناً، وتظهر لك الخيارات المتاحة في أثناء التسلق بوضوح، وتجد نفسك تتخذ مجدداً قرارات جديدة تؤدي إلى الهدف نفسه، وفي كل مرة تضطر إلى اتخاذ قرار ترى الهدف النهائي ماثلاً أمامك (قمة الجبل) يدفعك للمضي ولا يهم الطريق أو الاختيار الذي تختاره في كل مرة، المهم أنها كلها مؤدية، كما أنك بعد أن ترى الهدف النهائي تحدد هدفا قصيرا أمامك يمكنك أن تصل إليه ولولا ذلك لما استطعت أن تمضي، فهناك هدف نهائي وهناك أهدف قصيرة صغيرة، وكلها تحتاج إلى قرارات وكلها تطرح أمامك خيارات وكل الخيارات تحتاج أيضا إلى قرارات. 


وأخيرا،,,,,

هل اقتنعت معي بتحديد الهدف؟ 

إذا حددت الآن هدفاً نهائيا...... فقرر..... أنك ستصل إليه وحدد المدة..... وحدد أهدافا صغيرة توصلك إليه..... وحدد مددا زمنية لكل هدف......

سم الله وتوكل وانطلق ... 

كيف تحقق المستحيل ؟؟!!

هل يمكن تحقيق المستحيل؟







والجواب:

نعم, اذا بدأت بالممكن.

فأنت قادر على ان تجلس فوق اعلى قمة جبل, اذا بدأت السير خطوة خطوة للصعود اليها. اما ان تقفز عليها بالطيران من غير وسائل, فهذا بالطبع غير ممكن.



"ابدأ بالممكن.. يستسلم لك المستحيل"



ان ارادتك اذا تعلقت في ما لا تستطيع تحقيقه فسوف تصاب بالاخفاق, اما اذا تعلقت بما تستطيع تحقيقه فهي سوف تشحذ بمرور الزمن, وتزداد ثقتك بنفسك, فلا تكن من الذين يحاولون تحقيق ما هو غير ممكن. بل كن من اولئك الذين اذا لم يكن ما يريدون, ارادوا ما كان ممكناً, وتذكر دائماً قول الامام علي "ع": "اذا لم يكن ما تريد فأرد ما يكون".








انك كثيراً ما تصاب بالدهشة حينما تستعرض انجازات ضخمة للبشرية فاذا وضعت فى وسط مدينة صناعية كبرى, أو مشيت في شوارع محاطة بناطحات السحاب, أو دخلت مصنعاً يدار بالروبوت, فلربما تظن ان الذين صنعوا ذلك كانوا أناساً خلقوا متفوقين...



غير انه ليس هناك انسان يولد متفوقاً, واخر يولد متخلفاً. وانما التفوق والتخلف هما نتاج العمل. فاذا كان العمل صحيحاً كان بالطبع متفوقاً, أما اذا كان غير صحيح كان متخلفاً..



ان دهشة الفاشل من الناجح, تشبه دهشة الجاهل من العالم. فلربما يظن الجاهل ان ما يتمتع بع العالم هو تفوق فطري, ولد به, وليس تفوقه لاجل تعلمه, ودراسته, ومطالعته.. وأن ذلك باب مفتوح له ايضاً بشرط ان يجد ويجتهد, ويتعلم ويدرس.










لقد جاء في الحديث الشريف:


"تعجب الجاهل من العالم أكثر من تعجب العالم من الجاهل"



وكما ان العلم يحصل عليه الفرد من الدراسة خطوة خطوة, وأن البناء يرتفع من خلال وضع حجر على حجر, كذلك النجاحات الكبرى هي نتاج خطوات صغيرة, تتجمع بمرور الزمن فتصبح نجاحات كبرى.



وعلى كل حال لا ينفع الانبهار بالناجحين شيئاً.. بل لا بد من التعلم منهم. وأطول الرحلات – كما يقول المثل – تبدأ بخطوة, وهل هنالك من تستحيل عليه "الخطوة" الاولى؟









يقول أحد الكتاب: 



أكثر ما تأتي الرفعة في الحياة والنجاح لمقاصد البسطاء, لانهم اسرع ما يمكن في البت والاختيار بين الممكنات العديدة...






في حين ان اصحاب القلوب الكبيرة يحارون بين مجموعة كبيرة من الخيارات المتعددة, وقد يجحمون عنها جميعاً.




فاذا اردت النجاح فاعمل بالتالي:


ابدأ العمل بما هو ضروري..



ثم تدرج الى عمل الممكن..



وأخيراً ستجد ان المستحيل اصبح بالنسبة اليك ممكناً..

اختبار هل انت انسان اجتماعي ...ام انطوائي

اسئلة الاختبار النفسي :
1- هل تحب قضاء كثير من الوقت خارج المنزل ؟ 
نعم* - ربما – لا 

2-هل تحتاج لأصدقاء يتفهمونك حتي تشعر بالسعادة ؟
نعم* - ربما – لا 

3- بوجه عام . هل تفضل القراءة علي مقابلة الناس ؟
نعم – ربما – لا* 

4- هل تتحدث كثيرا – ليس لدرجة الثرثرة – وسط مجموعة من الناس ؟
نعم* - ربما – لا

5- هل تسمح لنفسك بالخروج والاستمتاع بوقتك في إحدي الحفلات ؟
نعم* - ربما – لا

6- هل تكره التواجد بين أناس يضحكون علي بعضهم البعض، أو يسخرون من بعضهم البعض ؟
نعم – ربما – لا*

7- هل تحب الحديث مع الآخرين لدرجة أنك لا تفوت فرصة للحديث مع شخص لا تعرفه من قبل إلا وإغتنمتها ؟
نعم* - ربما – لا 

8-إذا كان لديك إستفسار خاص بالعمل، هل تفضل ان ترسل ذلك الإستفسار كتابة علي أن تناقشه عبر الهاتف ؟ 
نعم – ربما – لا*

9- هل تستمتع بقضاء فترات طويلة من الوقت بمفردك ؟ 
نعم – ربما – لا*

10- هل تشعر بالراحة والثقة في صحبة الآخرين ؟ 
نعم* - ربما – لا 

11- هل أنت شخص متباعد ومتحفظ أكثر من معظم الناس ؟ 
نعم – ربما – لا*

12- هل تحب الاختلاط بالكثيرين جدا من البشر ؟
نعم* - ربما – لا

13- هل من السهل عليك تكوين صداقات جديدة مع أشخاص من نفس جنسك ؟
نعم* - ربما – لا 

14- هل تحب إلقاء النكت ورواية القصص لأصدقائك ؟
نعم* - ربما – لا

15- هل تستمتع بالحديث مع الأطفال الصغار واللعب معهم ؟
نعم* - ربما – لا

16- هل تتخوف أو ترهب دخول حجرة مليئة بأناس لا تعرف أحدا منهم ؟ 
نعم – ربما – لا*

17- هل سبق أن شعرت جديا أنك ربما ستكون أسعد لو عشت بمفردك في جزيرة معزولة ؟
نعم – ربما – لا*
18- هل تشعر أحيانا بعدم الراحة عندما يقترب منك الآخرون بدنيا ؟
نعم – ربما – لا*

19- هل يمثل لك أن يحبك الكثير من الناس أهمية كبيرة ؟
نعم* - ربما – لا

20- هل تبادر مسرعا بتقديم نفسك للغرباء أثناء التجمعات الاجتماعية ؟
نعم* - ربما – لا

21- هل تفضل قضاء الليل متحدثا إلي شخص واحد من نفسك جنسك تشعر معه بالراحة علي قضاء الليل مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء ؟ 
نعم – ربما – لا*

22-هل تحب أن تكون في قلب الأحداث ومركز الأشياء ؟
نعم* - ربما – لا

23- هل تستمتع بالأنشطة الانفرادية مثل القراءة، أو مشاهدة التليفزيون بمفردك ؟ 
نعم – ربما – لا*

24- هل تميل إلي تجنب الناس حيثما كان ذلك ممكنا ؟ 
نعم – ربما – لا*

25- هل ستشعر بعدم السعادة إذا حرمت من إقامة العديد من الصداقات ؟
نعم* - ربما – لا

26- هل تفضل في العادة أن تكون برفقة اصدقاءك علي أن تفعل الأشياء بمفردك ؟ 
نعم* - ربما – لا 

27- هل تحب أن يكون لديك جدول كامل بمواعيدك مع الأخرين ؟ 
نعم* - ربما – لا 

28- هل تميل لتقليل عدد معارفك وإنتقاء مجموعة قليلة ؟ 
نعم – ربما – لا*

29- هل تستمتع بإستضافة الآخرين وتسليتهم ؟ 
نعم* - ربما – لا

30- هل تشعر غالبا أنك قلق، وعلي غير راحتك بصحبة الآخرين ؟ 
نعم – ربما – لا*













التحليل : 

إجابة الاسئلة تكون إما بنقطة، أو نصف نقطة، أو بصفر 

- إذا أجبت بنعم ، أو لا ويجاورها علامة النجمة (*) فإحتسب لنفسك 1 درجة
- إذا كانت إجابتك بنعم ، او لا بدون علامة النجمة ، فإحتسب لنفسك صفر
- إذا ماكانت إجابتك علي أي سؤال ربما ، فإحتسب لنفسك نصف درجة.

يغلب علي الذين يحرزون نتائج مرتفعة في الاختبار النفسي السابق والذي يعالج السمة الاجتماعية عند الأفراد ميلهم للبحث عن صحبة الآخرين، وكذك حبهم للأنشطة الإجتماعية مثل الحفلات، والرقص وهم يشعرون بالراحة عندما يقابلون أناسا جدد .. وأولئك البشر منبسطو الشخصية ويشعرون بالجرأة وسط الآخرين. 

أما من يحرزون نقاطا أقل علي ذلك الإختبار فإنهم يميلون لصحبة اصدقاء قلائل (يشبهونهم) ويستمتعون بفعل الأشياء بمفردهم ويغلب علي هؤلاء الخجل أو صعوبة إيجاد موضوعات يتحدثون فيها مع الأخرين .. ورغم شعور هؤلاء بالسعادة لحالتهم تلك إلا ان الآخرين غالبا ماينظرون إليهم باعتبارهم انطوائيين، وربما غير ودوديين. والغالب أن هؤلاء قد عانوا في الماضي من خبرات محبطة، او مهينة أثناء محاولتهم التواصل مع الآخرين، لذلك فإنهم يتجنبون المخاطرة بتلك الخبرات .. وقد يبررون أسلوبهم وطريقة حياتهم في الإقتصار علي عدد محدود من الأصدقاء بأن الآخرين غير أذكياء بما يكفي، أو انهم تفاهون بما يعزز إتجاههم في التقليل من حجم علاقاتهم الإجتماعية. أو ربما يعتقدو أن لديهم أمورا أفضل وأكثر أهمية من قضاء الوقت مع الآخرين !

وتترواح عدد النقاط للنسبة الطبيعية في الاجابة علي اسئلة هذا الاختبار النفسي بين 15 و 16 نقطة (كمتوسط إحصائي تقريبي) ويمكن تمثيل ذلك علي الصورة التالية
كلما قلت الدرجة عن (15) كلما زادت الانطوائية .....وكلما ارتفعت الدرجة عن المتوسط ازدادت الحالة الاجتماعية للفرد